| MỤC TIÊU | MÔ TẢ KẾT QUẢ | ĐIỂM (ĐẠT = 1; KHÔNG ĐẠT=0) |
| Ngủ trước 10 giờ | Dạ hôm qua con không ngủ trước 10 giờ ạ. Con ngủ lúc 10h30. | 0 |
| Dậy trước 5 giờ | Dạ hôm nay con dậy trước 5 giờ ạ. Con dậy lúc 4h45. | 1 |
| Ăn uống ít, lành mạnh. (ăn thanh đạm, ít dầu mỡ gia vị, không ăn đồ cay nóng, không ăn vặt, không ăn đồ ngọt, không ăn quá no, không ăn tối sau 7h00) | Dạ hôm nay con cũng có cố gắng ăn uống lành mạnh vào các bữa chính con cố gắng chọn ăn đồ ăn lành mạnh không ăn đồ ngon mình thích. Sáng con ăn cháo, trưa con ăn bún đậu xì dầu, tối con ăn cơm với trái bơ. Mà lúc trưa nóng khát quá con đã uống nước ngọt và đá. Buổi tối con ăn nhậu với các em, con ăn no căng cả bụng tới giờ vẫn no ạ. Ăn nhiều, nói nhiều, mà toàn là ăn linh tinh, nói linh tinh vô bổ mất thời gian, hao sức khỏe. Dạ thôi lần sau con nhất định không tham gia ăn nhậu nữa đâu ạ, vừa vô bổ, vừa khiến cho các hoạt động sau đó đều bị ảnh hưởng. Dạ con mất hết cả buổi tối ngồi ăn nói linh tinh tào lao, bài tập cũng không làm được, báo cáo thì muộn giờ, đi ngủ cũng bị trễ. Dạ thôi lần sau mọi người có rủ đi ăn nhậu hay đi chơi linh tinh ăn uống vặt con không đi đâu nữa ạ. Để làm ảnh hưởng hết đến những việc nên làm. | 0.5 |
| Trưa ngủ 30 phút, dậy trước 13h00 còn học Đệ Tử Quy. | Dạ trưa nay con ngủ từ 1h30 – 3h00 con mới dậy ạ. Dạ con lại ngủ nhiều nữa rồi. | 0 |
| Lao động cho ra mồ hôi. (xong trước 6 giờ tối còn tắm rửa VSCN) | Dạ hôm nay con có lao động cũng ra chút mồ hôi ạ. | 1 |
| Đi đứng nằm ngồi phải thường ngay thẳng, đoan trang. | Dạ hôm nay con cũng có cố gắng để ý đứng ngồi thẳng lưng. Mà lúc ăn nhậu cùng mọi người thì quên mất, ngồi thì chẳng có tướng ngồi, nói thì to, lời thì thô tục, cười thì ha hả, chẳng để ý tu dưỡng 1 chút nào. Toàn là tập khí phiền não, dạ thôi lần sau con không dám nữa đâu ạ. Thời gian đó con ở trong nhà có thể làm được bao nhiêu việc tốt lành, lại không làm đi làm tào lao tạo nghiệp, nuôi dưỡng tập khí trở lại. Dạ con xin sửa ạ. | 0.5 |
